„Sawubona!” to afrykańskie powitanie Zulusów wypełnione czułością i uważnością. Dosłownie oznacza: „Widzę Cię, jesteś dla mnie ważny i cenię Cię”. W odpowiedzi mieszkaniec plemienia słyszy „Shikoba”, czyli „Istnieję dla Ciebie”.
Wobec takich słów moje uszy nie potrafią przejść obojętnie. Ucząc się od Zulusów, pytam siebie i Ciebie: „Co możemy zrobić, aby żyć w świecie, w którym patrzymy i widzimy, słuchamy i słyszymy, czujemy i współodczuwamy?”.
Przez wiele lat słuchałam moich nauczycieli, ale ich nie słyszałam. Mówili do mnie: „To, co możesz zrobić najlepszego dla świata, to pokochać siebie”. Brzmiało tandetnie. Jak banał wygrzebany z kosza o nazwie „mądrości z drugiej ręki”.
Dziś wiem, że nie ma innej drogi. Potwierdzam całą sobą. Wszystko sprowadza się do miłości własnej. Kończąc wojnę ze sobą, kończysz wojnę na świecie. Tak zmieniasz świat. Zostaw w świętym spokoju partnera, męża, żonę, mamę, tatę, sąsiada… Nie zmienisz ich. Możesz stawać na głowie i robić szpagaty i tak ich nie zmienisz. Zajmij się sobą. Zadbaj i zatroszcz się o siebie.
SAWUBONA to sztuka kochania siebie i innych
Sawubona to lekcja o miłości bezwarunkowej. Bo co na najgłębszym poziomie znaczy „Widzę Cię, jesteś dla mnie ważny i cenię Cię”? Dla mnie, że przyjmuję Cię w całości. Widzę Cię z Twoimi lękami i radościami. Z Twoimi wielkimi nadziejami i bolesnymi porażkami. Widzę, skąd pochodzisz, kim jesteś i jaką historię nosisz. Nie odrzucam żadnej części Ciebie. Jesteś gotowa/y w zuluskim stylu przyjąć drugiego człowieka? Uważam, że to możliwe tylko wtedy, gdy taką miłość darzysz siebie.
Widzę cię. Tylko gdy widzisz siebie – możesz zobaczyć mnie.
Jesteś dla mnie ważny. Tylko gdy jesteś ważna/y dla siebie – ja staje się ważna dla Ciebie.
Cenie cię. Tylko gdy cenisz siebie – umiesz docenić mnie.
Wszystko zaczyna się od Ciebie i kończy w Tobie. Powtarzam, że nie ma innej drogi. Skończ wojnę ze sobą, czyli… pokochaj siebie. Wierzę, że to Twoje i moje najważniejsze zadanie życiowe. Najtrudniejsza lekcja od Wszechświata. Odrabiamy ją przez całe życie.
SHIKOBA to sztuka bycia z drugą osobą
Shikoba, czyli „Istnieję dla Ciebie” to lekcja autentycznego bycia z drugim człowiekiem. Tu i teraz moje istnienie jest z Tobą i przy Tobie. Daje Ci całą swoja uwagę i obecność. Jednak jest jeden warunek: tylko gdy istnieję dla siebie – mogę dotknąć Twojego istnienia.
SAWUBONA – ĆWICZENIE Z LUSTREM
Praca z lustrem to potężne narzędzie, więc poświęcę mu osobny artykuł. Patrząc w oczy własnemu odbiciu, patrzysz w oczy prawdzie o sobie samym. Zatem weź lustro i powiedz do siebie na głos: „Sawubona. Widzę Cię. Jesteś dla mnie ważna/y. Cenię Cię.”
SAMOOBSERWACJA
- Zobacz, jak czujesz się, gdy mówisz, że siebie widzisz; jesteś dla siebie ważna/y; cenisz się.
- Zaobserwuj swoje myśli i odczucia w ciele.
- Czujesz się komfortowo czy idiotycznie?
WEWNĘTRZNY KRYTYK
Bądź czujny i nie daj się zwieść swojemu surowemu krytykowi. Sprawdzaj, czy w Twoim umyśle nie szwendają się negatywne automatyczne myśli. Pomogą Ci w tym poniższe pytania.
- Czy Twój wewnętrzny krytyk pozwala Ci na to, aby siebie zobaczyć?
- A może próbuje Ci przeszkodzić?
- Może chce pokazać Ci Twój obraz w krzywym zwierciadle?
- Może usiłuje wpędzić w poczucie winy? Jak to cenisz siebie?
- Pobądź ze sobą. Wejdź w rolę obserwatora i patrz, co się pojawia.
Sawubona!
Chcesz coś zmienić w swoim życiu osobistym lub zawodowym? Może chcesz polubić siebie bardziej? Zapraszam na bezpłatną konsultację, podczas której opowiesz, czego oczekujesz. Dowiesz się, na czym polega coaching ze mną oraz sprawdzisz, jak mogę pomóc.