„Sawubona!” to afrykańskie powitanie Zulusów wypełnione czułością i uważnością. Dosłownie oznacza: „Widzę Cię, jesteś dla mnie ważny i cenię Cię”. W odpowiedzi mieszkaniec plemienia słyszy „Shikoba”, czyli „Istnieję dla Ciebie”.
Wobec takich słów moje uszy nie potrafią przejść obojętnie. Ucząc się od Zulusów, pytam siebie i Ciebie: „Co możemy zrobić, aby żyć w świecie, w którym patrzymy i widzimy, słuchamy i słyszymy, czujemy i współodczuwamy?”.
Przez wiele lat słuchałam moich nauczycieli, ale ich nie słyszałam. Mówili do mnie: „To, co możesz zrobić najlepszego dla świata, to pokochać siebie”. Brzmiało tandetnie. Jak banał wygrzebany z kosza o nazwie „mądrości z drugiej ręki”.
Dziś wiem, że nie ma innej drogi. Potwierdzam całą sobą. Wszystko sprowadza się do miłości własnej. Kończąc wojnę ze sobą, kończysz wojnę na świecie. Tak zmieniasz świat. Zostaw w świętym spokoju partnera, męża, żonę, mamę, tatę, sąsiada… Nie zmienisz ich. Możesz stawać na głowie i robić szpagaty i tak ich nie zmienisz. Zajmij się sobą. Zadbaj i zatroszcz się o siebie.
SAWUBONA to sztuka kochania siebie i innych
Sawubona to lekcja o miłości bezwarunkowej. Bo co na najgłębszym poziomie znaczy „Widzę Cię, jesteś dla mnie ważny i cenię Cię”? Dla mnie, że przyjmuję Cię w całości. Widzę Cię z Twoimi lękami i radościami. Z Twoimi wielkimi nadziejami i bolesnymi porażkami. Widzę, skąd pochodzisz, kim jesteś i jaką historię nosisz. Nie odrzucam żadnej części Ciebie. Jesteś gotowa/y w zuluskim stylu przyjąć drugiego człowieka? Uważam, że to możliwe tylko wtedy, gdy taką miłość darzysz siebie.
Widzę cię. Tylko gdy widzisz siebie – możesz zobaczyć mnie.
Jesteś dla mnie ważny. Tylko gdy jesteś ważna/y dla siebie – ja staje się ważna dla Ciebie.
Cenie cię. Tylko gdy cenisz siebie – umiesz docenić mnie.
Wszystko zaczyna się od Ciebie i kończy w Tobie. Powtarzam, że nie ma innej drogi. Skończ wojnę ze sobą, czyli… pokochaj siebie. Wierzę, że to Twoje i moje najważniejsze zadanie życiowe. Najtrudniejsza lekcja od Wszechświata. Odrabiamy ją przez całe życie.
SHIKOBA to sztuka bycia z drugą osobą
Shikoba, czyli „Istnieję dla Ciebie” to lekcja autentycznego bycia z drugim człowiekiem. Tu i teraz moje istnienie jest z Tobą i przy Tobie. Daje Ci całą swoja uwagę i obecność. Jednak jest jeden warunek: tylko gdy istnieję dla siebie – mogę dotknąć Twojego istnienia.
SAWUBONA – ĆWICZENIE Z LUSTREM
Praca z lustrem to potężne narzędzie, więc poświęcę mu osobny artykuł. Patrząc w oczy własnemu odbiciu, patrzysz w oczy prawdzie o sobie samym. Zatem weź lustro i powiedz do siebie na głos: „Sawubona. Widzę Cię. Jesteś dla mnie ważna/y. Cenię Cię.”
SAMOOBSERWACJA
- Zobacz, jak czujesz się, gdy mówisz, że siebie widzisz; jesteś dla siebie ważna/y; cenisz się.
- Zaobserwuj swoje myśli i odczucia w ciele.
- Czujesz się komfortowo czy idiotycznie?
WEWNĘTRZNY KRYTYK
Bądź czujny i nie daj się zwieść swojemu surowemu krytykowi. Sprawdzaj, czy w Twoim umyśle nie szwendają się negatywne automatyczne myśli. Pomogą Ci w tym poniższe pytania.
- Czy Twój wewnętrzny krytyk pozwala Ci na to, aby siebie zobaczyć?
- A może próbuje Ci przeszkodzić?
- Może chce pokazać Ci Twój obraz w krzywym zwierciadle?
- Może usiłuje wpędzić w poczucie winy? Jak to cenisz siebie?
- Pobądź ze sobą. Wejdź w rolę obserwatora i patrz, co się pojawia.
Sawubona!
Aby lepiej zrozumieć, dlaczego tak trudno jest przyjąć siebie w całości i skąd bierze się wewnętrzny krytyk, przeczytaj i zobacz film:
Nadwrażliwy układ nerwowy. Czy na pewno jesteś „zbyt wrażliwa”?
Jeśli czujesz, że chcesz wzmocnić swoje poczucie własnej wartości i nauczyć się stawiać granice w zgodzie ze sobą – zobacz, jak wygląda praca 1:1 ze mną. W tym procesie uczysz się naprawdę widzieć siebie – bez oceniania i odrzucania – i budować relację ze sobą opartą na szacunku, obecności i wewnętrznej prawdzie.
