Tak często słyszę zdanie w stylu „ja tylko chcę być szczęśliwa/y”. Też tak masz? A co dla Ciebie oznacza bycie szczęśliwym? Serio, chcesz dowiedzieć się, gdzie mieszka Twoje spełnienie? Może jesteś dużo bliżej niż myślisz. Może szczęście to kwestia wyboru, a nie dużych cyferek na koncie, luksusowej bryki, kolejnych awansów i sukcesów. Chodź, sprawdźmy to!
Czym jest szczęście dla człowieka?
Współczesne badania wykazują, że szczęcie wiąże się ze sposobem, w jaki człowiek postrzega swoje doświadczenia, a nie z aktualną sytuacją, w której się znajduje. Oznacza to, że kluczowa jest Twoja interpretacja danego wydarzenia, a nie wydarzenie samo w sobie.
Czym jest szczęście dla człowieka? Szczęście to kwestia wyboru
Podążając tym tropem, dochodzimy do sedna sprawy. Każdego dnia bombardują Cię rozmaite bodźce. Na wielu różnych poziomach przyjmujesz mnóstwo informacji. Większość z nich zachodzi poza udziałem Twojej świadomości. Jak sobie z tym radzisz?
Aby nie utonąć w gąszczu informacji, Twój mózg korzysta z uproszczeń i uogólnień. Co w praktyce oznacza, że w ciągu całego życia w Twojej głowie powstało i wciąż powstaje wiele przekonań (uproszczeń i uogólnień) na temat świata, siebie i innych ludzi.
Co ważne, te przekonania wpływają na Twoje emocje, zachowanie i działanie. Czyli w wielkim skrócie: Twoje samopoczucie, zależy od rodzaju i jakości Twoich przekonań. Gdy już to wiesz, możesz zacząć świadomie się im przyglądać i je zmieniać.
Od Ciebie zależy:
- czy wybierasz te wspierające i dodające sił, jak np. ludzie są z natury dobrzy i pomocni;
- czy te ograniczające i przytłaczające, jak np. ludzie oszukują i nie można na nich liczyć.
Czym jest szczęście dla człowieka i gdzie mieszka? Ćwiczenie
1. Zrób dziś przegląd swoich przekonań na temat ludzi, życia i świata. Zapisz je. Przy każdym zdaniu zadaj sobie pytanie: czy to uproszczenie mnie zasila czy osłabia w drodze do szczęścia? Następnie sprawdź, które z nich najsilniej oddziałują na Twoje samopoczucie.
2. Wsłuchaj się w swój wewnętrzny dialog. Co najczęściej mówisz do siebie? Ten głos jest odzwierciedleniem, a zarazem potwierdzeniem Twoich przekonań i uproszczeń, jakich dokonujesz w życiu. Ten głos ma potężną moc wpływania na Twoje samopoczucie i to on tworzy Twoją wewnętrzną rzeczywistość.
3. Wypisz nieprzyjemne sytuacje,, które notorycznie spotykają Cię w życiu. A teraz uświadom sobie, jak to, w co wierzysz, ciągle potwierdza się w Twoim życiu. W ramach dodatkowej praktyki zapoznaj się z listą mitów poniżej. Które z nich brzmią znajomo?
Pamiętaj, Twój sposób dokonywania uproszczeń przesądza o Twoim samopoczuciu i poziomie odczuwanego szczęścia.
Czym jest szczęście dla człowieka – 7 mitów
Spotkaj się tu i teraz z ograniczającymi przekonaniami, które odcinają Cię od szczęścia i poczucia spełnienia.
1.Zabawa to coś złego lub oznaka niedojrzałości.
Jak nauczał Mahatma Ghandi, to nie przyjemność niszczy naszą świadomość, tylko przyjemność bez udziału naszej świadomości. Bo jak zabawa sama w sobie może być czymś złym? Jeśli nikogo nie krzywdzi, to niesie radość i szczęście. Często podczas wspólnej zabawy doświadczamy stanu połączenia i wyjątkowej bliskości z drugim człowiekiem.
2.Wszystkie prace muszą być wykonane, zanim oddam się przyjemności.
To przekonanie często sięga korzeniami do naszego dzieciństwa – najpierw trzeba było odrobić wszystkie lekcje, a dopiero potem można było myśleć o zabawie. I choć ma to swoje uzasadnienie, to jeśli uczynimy z tego „świętą zasadę” – to nie znajdziemy czasu na relaks. Bo przecież zawsze jest „coś do zrobienia”.
3.Ciężka praca popłaca.
Hmmm, odnoszę wrażenie, że to przekonanie zasiało spustoszenie w niejednym umyśle. Zacznij od pytania: „czemu praca musi być ciężka?”. „Jakby wyglądałby każdy mój dzień, gdybym szła/szedł do pracy z uśmiechem i przyjemnością?”. Jeśli chodzi o przekonania dotyczące pracy, to zdecydowanie wiele z nich wymaga przeformułowania na bardziej wspierające.
4.Liczy się tylko wynik, a nie proces.
Szczęśliwy ten, kto potrafi czerpać radość z samej drogi, a nie tylko z osiągnięcia celu. Bo to droga daje ogromną frajdę. Ale tak często wtłacza nam się do głowy, że w grze zwanej życiem chodzi o efekt, że można zgubić to, co ważne. Jak chociażby szczęście z każdego najmniejszego kroku.
5.Jestem czegoś wart tylko wtedy, gdy odnoszę sukcesy.
Kultura produktywności przysłoniła nam jedną z najważniejszych prawd na świecie – nasza WARTOŚĆ WEWNĘTRZNA się nie zmienia niezależnie od tego, czy śpimy, bawimy się czy coś produkujemy.
6.Przyjemność zmniejsza wydajność.
Kolejne bardzo szkodliwe przekonanie, które czyni nas niewolnikami produktywności. Każdy potrzebuje w życiu pauzy, aby naładować baterie. Kreatywność lubi przyjemność. Wiele pomysłów rodzi się podczas odpoczynku.
7.Wszystko, co dobre, szybko się kończy.
Chcesz myśleć, że dobre chwile w życiu szybko mijają? Jeśli uważasz, że to prawda – masz rację. Jeśli uważasz, że to nie jest prawda – też masz rację. Za każdym razem Ty decydujesz, co myślisz. Więc czy nie lepiej wybierać myśli, które Cię uskrzydlają?
A tu miejsce …………………………………………………… na Twoje mity.
Źródło: oprac. własne na podstawie książek: „10 prostych sposobów na poczucie własnej wartości” Glenn R. Schiraldi „Docenić siebie i swoją wartość” A. Eason.
Aby pogłębić to doświadczenie i nauczyć się wracać do wewnętrznej harmonii, przeczytaj i zobacz film:
Koherencja serca i umysłu. Twoje serce ma własny mózg
Jeśli czujesz, że chcesz wzmocnić swoje poczucie własnej wartości i nauczyć się stawiać granice w zgodzie ze sobą – zobacz, jak wygląda praca 1:1 ze mną. W tym procesie uczysz się wychodzić poza automatyczne przekonania i docierasz do Twojego naturalnego stanu – spokoju, radości i wewnętrznego spełnienia.
