Coaching poczucia wł. wartości dla kobiet

A teraz Twoja historia…

Masz za sobą terapie, warsztaty, filmy na YouTubie i wiele refleksji.
Rozpoznajesz własne schematy, nazywasz emocje, a Twoja świadomość się poszerza.
W głębi serca wiesz, że sobie poradzisz.

I choć zaszłaś tak daleko, nadal czasem:

💫 słyszysz, że „za bardzo przeżywasz”, choć intuicyjnie wiesz, że wrażliwość to Twoja siła;

💫 nawykowo wchodzisz w rolę „tej miłej”, choć czujesz że nadskakiwanie nie jest Twoje;

💫 zastygasz przy dominujących osobach, choć chcesz stanąć po swojej stronie;

💫 umniejszasz swoją wartość, choć widzisz swoje kompetencje i drogę, którą przeszłaś;

💫 poprawiasz prezentację po godzinach, choć Twoje ciało woła o sen i odpoczynek;

Jeśli odnajdujesz się w jednym z tych opisów, jesteś w dobrym miejscu.
W mojej pracy nie prowadzę kobiet do głośnej pewności siebie, lecz do stabilnego poczucia własnej wartości osadzonego w sobie. Nie w sukcesach materialnych. Nie w tym, co dzieje się na zewnątrz. W sobie.

Tematy przewodnie procesu

Poniżej trzy główne tematy, z którymi kobiety wchodzą w proces.

Poczucie własnej wartości i relacja ze sobą

To obszar, w którym zaczynasz widzieć i zmieniać wewnętrzny obraz siebie, z którego wybierasz, decydujesz i tworzysz relacje.

💫 stopniowo budujesz zaufanie do siebie osadzone w ciele, nie w kontroli i napięciu;

💫 zaczynasz działać z pozycji Dorosłego, a nie z lęku ani potrzeby aprobaty;

💫 uczysz się doceniać siebie z miejsca naturalnej skromności, a nie potrzeby udowadniania swojej wartości.

Asertywność i relacje z innymi

To obszar, w którym uczysz się być w relacjach bez porzucania siebie.

💫 zauważasz momenty, w których automatycznie się dopasowujesz, zamrażasz albo nadskakujesz;

💫 uczysz się stawiać granice ze spokojem w ciele bez agresji i poczucia winy;

💫 zaczynasz budować relacje oparte na prawdzie, a nie na porzucaniu siebie.

Emocje i powrót do ciała

To obszar, w którym wracasz z głowy do ciała i uczysz się regulować emocje, zamiast je tłumić lub analizować bez końca.

💫 uczysz się wracać do oddechu i ciała poprzez krótkie praktyki obecności;

💫 stopniowo odkrywasz, że spokój i stabilność mogą być bezpieczne, i że nie musisz żyć w ciągłym napięciu;

💫 rozpoznajesz odczucia z ciała i świadomie wybierasz stan emocjonalny, z którego działasz.

Coaching dla kobiet + transformacja obrazu siebie

Zapraszam Cię do przestrzeni, w której łączę coaching z pracą z ciałem i emocjami oraz transformacją obrazu siebie. Na pierwszej sesji określimy, gdzie jesteś teraz i dokąd chcesz dojść w ciągu najbliższych trzech miesięcy. W oparciu o ten cel poprowadzę Cię krok po kroku przez proces coachingowy.

JEDEN PROCES, DWA RAZY WIĘKSZA TRANSFORMACJA

Niezależnie od tego, z jakim wyzwaniem trafiają do mnie kobiety, za każdym razem docieramy do tego samego źródła problemu – negatywnego (zafałszowanego) obrazu samej siebie. Dlatego, w oparciu o kilkuletnie doświadczenie, stworzyłam autorski proces, który łączy tradycyjne sesje coachingowe z programem transformacji obrazu siebie. Podwójna ścieżka rozwoju daje podwójną siłę – dążysz do swojego celu i jednocześnie odzyskujesz prawdziwy obraz siebie, który Cię zasila i dodaje skrzydeł.

PROCES COACHINGOWY | TWÓJ CEL PŁYNĄCY Z SERCA

Coaching dla kobiet ze mną to przestrzeń, w której pracujemy nad tym, co tu i teraz – Twoimi emocjami, myślami i wzorcami zachowań. Dzięki odpowiednim praktykom, ćwiczeniom i pytaniom pomagam Ci wydobyć i wzmocnić to, co już w Tobie jest: zasoby – Twoje prawdziwe skarby, które chcą ujrzeć światło dzienne, wewnętrzną kobiecą mądrość, która domaga się głosu, oraz umiejętności, które mogą w końcu rozkwitnąć i budować Twój sukces.

TRANSFORMACJA OBRAZU SIEBIE. TWOJE „AUTENTYCZNE JA”

To, jak siebie postrzegasz, decyduje o tym, czy pozwolisz sobie na sukces. „Fałszywe JA” zawsze będzie sabotować Twoje wysiłki. Dlatego zaczynamy zmianę u źródła – łącząc Cię z Twoim „Autentycznym Ja”, dzięki czemu zaczynasz czuć się dobrze sama ze sobą.

Dlaczego coaching dla kobiet | Jak pracuję podczas sesji

Rozmowa to dopiero początek. Podczas naszych spotkań sięgam po narzędzia, które otwierają głowę, poruszają serce i ciało – sama z sukcesem korzystam z nich od wielu lat. Dobieram techniki indywidualnie, z troską o Twoją wrażliwość, osobowość i aktualne potrzeby. Działamy w zgodzie z rytmem Twojego serca. W sesjach pojawią się:

💫 transformujące pytania, które zmieniają Twoją perspektywę i budzą nowe możliwości
💫 praca ze słowem w duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC) i Komunikacji Transformującej – bo to, jak mówisz, tworzy to, jak żyjesz
💫 praktyki uważności i oddechu (m.in. oddech serca) – byś mogła wrócić do centrum siebie oraz oswoić stres
💫 symbol, rysunek, wizualizacja (techniki prawopółkulowe) – byś poprzez sztukę zgłębiła poziomy podświadome
💫 technika uwalniania emocji wg dr. Hawkinsa – byś odpuszczała stare emocje i to, co już nie służy
💫 subtelna praca z ciałem i ruchem intuicyjnym – bo ciało ma swoją mądrość, wie i pamięta
💫 techniki poznawczo-behawioralne – by Twoje nowe myśli wspierały nowe działania

Zainwestuj w coaching dla kobiet

KROK 1. COACHING DLA KOBIET | USTALAMY TERMIN ROZMOWY WSTĘPNEJ
Miejsce spotkania do wyboru: WhatsApp | Google Meet | Messenger

KROK 2. COACHING DLA KOBIET | BEZPŁATNA ROZMOWA WSTĘPNA | 20-minut 
Podczas krótkiej rozmowy potwierdzamy, czy proces coachingowy jest dla Ciebie. Opowiesz, z jakim obszarem chcesz pracować, a ja przedstawię Ci możliwe kierunki i wstępny plan działania.

KROK 3. COACHING DLA KOBIET | DO WYBORU POJEDYNCZA SESJA LUB PAKIET 
Po rozmowie wstępnej, gdy decydujesz się na dalszą podróż ze mną, ustalamy termin naszego kolejnego spotkania, a Ty możesz wybrać pojedynczą sesję albo pakiet.

O mnie. Spotkajmy się w przestrzeni serca

Nazywam się Magdalena Łukaszewska i noszę w sobie dar wysokiej wrażliwości. Wierzę, że „Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu”. I dlatego moja praca wypływa z przestrzeni serca. Jako coachka i trenerka towarzyszę kobietom w odkrywaniu ich autentycznego głosu i odwagi, by żyć w zgodzie ze sobą.

Z SERCA DO SERCA: MOJA ŚCIEŻKA EDUKACJI I TRANSFORMACJI 

Moja miłość do komunikacji – tej z drugim człowiekiem i tej z samą sobą – zaczęła się od słów. Studiowałam filologię polską i komunikację społeczną na Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie, bo od zawsze fascynowało mnie to, jak język kształtuje rzeczywistość i wpływa na nasze relacje, emocje oraz sposób, w jaki widzimy świat.

Potem przyszła pora na głębsze warstwy – ciało, emocje, podświadomość. W Ośrodku Rozwoju Osobistego i Duchowego na Warmii miałam zaszczyt współtworzyć przestrzeń transformacji, asystować podczas warsztatów i uczyć się od wybitnych nauczycieli z Polski i świata praktyk pracy z ciałem, oddechem, emocjami i podświadomością.

Z tą wiedzą wróciłam do Krakowa, by pogłębić swój warsztat w Szkole Profesjonalnego Coachingu przy Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego – i w pełni zanurzyć się w procesach coachingowych opartych na autentyczności, słuchaniu i Pełnej Obecności. Następnie sięgnęłam jeszcze głębiej – studiowałam „Taniec w terapii i rozwoju” na Uniwersytecie SWPS, by poprzez ciało i ruch prowadzić swoje Klientki do swojej prawdy i wewnętrznej mądrości.

Wszystkie narzędzia i metody, którymi pracuję na sesjach, są tymi samymi, z których sama korzystam na co dzień. Ich ogromną skuteczność potwierdzają transformacje moich Klientek, które dzięki nim odzyskały wewnętrzną moc m.in., prosząc o podwyżkę bez poczucia winy, z lekkością zmieniając pracę, odważnie pokazując swoją twórczość, budując relacje oparte na bliskości, szacunku i prawdzie.

Coaching dla kobiet | transformacje moich Klientek

WKROCZENIE NA DROGĘ ZMIANY ZAWODOWEJ

BEATA: Rozpoczynając coaching z Magdą sama nie wiedziałam, czego szukam, nie mogłam nawet określić swojego celu na coaching. Wypalenie i zmęczenie obecną pracą, wiek, który włączył alarmowe światło w moim życiu, myśl, że niczego już nie uda mi się zmienić. To wszystko przygniatało mnie i wpędziło w dolinkę, z której sama nie potrafiłam wyjść.

Nie znałam wcześniej Magdy, trafiłam na jej stronę: Lekcja Światła i pomyślałam, że właśnie światło jest mi w tej chwili potrzebne w życiu. I to był najlepszy wybór. Coaching przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. Nie dość, że opuściłam moją życiową dolinkę, to zrobiłam już swoje pierwsze kroki ku zmianie. Magda jako coach jest fantastyczna. Jej uwaga skupiona na kliencie, słuchanie i towarzyszenie w procesie, to najwyższej klasy kompetencje coacha.

Z chaosu moich myśli potrafiła sprowadzić mnie na zaskakujące ścieżki prowadzące do odkryć, których się nie spodziewałam. Każdemu, kto się zgubił, kto potrzebuje w swoim życiu światła, polecam coaching z Magdą. To jest właśnie osoba, której potrzebujesz.

WZMOCNIENIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI

ANNA: Jestem wdzięczna za każde spotkanie z Magdą podczas sesji coachingowych. Dobrą energię, wsparcie i zaangażowanie poczułam już od pierwszego spotkania. Po identyfikacji kluczowych obszarów w życiu celem mojego procesu coachingowego okazała się poprawa relacji. Na początku myślałam, że z otoczeniem tylko. Z czasem zrozumiałam, że potrzebuję naprawić też relacje ze sobą. W trakcie odnalazłam to, co może zaprowadzić mnie znacznie dalej i wzbogacić naprawdę moje życie – czyli poczucie własnej wartości – gdzie jestem, co je wzmacnia i gdzie chcę być za pół roku, za rok i kilka lat.

Praca coachingowa i pytania, ćwiczenia oraz komentarze coachingowe poszerzyły moją świadomość. Rozbudziły też chęć wdrażania nowych nawyków i modyfikacji tych, które mi nie służą. Odnalazłam w sobie piękną i mądrą kobietę, z ukrywanym i nieco zaniżonym poczuciem własnej wartości nagromadzonym przez lata. Zrozumiałam, że to nie okoliczności zewnętrzne kształtują poczucie własnej wartości, tylko ilość pracy którą wykonam, aby odkrywać prawdę o sobie. Poprzez szczerą rozmowę odkryłam swoje unikatowe ścieżki myślenia. I choć jestem na początku tej drogi to wiem, że nie chcę zawracać.

TWORZENIE WŁASNEGO BIZNESU I KREOWANIE MARKI OSOBISTEJ

ODNALEZNIE RÓWNOWAGI MIĘDZY ŻYCIEM OSOBISTYM A ZAWODOWYM

ZMIANA PRACY I ODZYSKANIE PEWNOŚCI SIEBIE

ANNA: Długo nosiłam się z zamiarem podjęcia zmian w swojej drodze zawodowej, ale nie miałam odwagi, aby zrobić choć pierwszy krok. Obawiałam się, jak po wielu latach w jednej firmie odnajdę się na rynku pracy. Bałam się, że nie podołam nowym wyzwaniom. Podczas sesji z Magdą odkryłam swój potencjał i poczułam, że mam bardzo dużo mocnych stron, z których nie zdawałam sobie sprawy. Zrozumiałam, że najwyższy czas je wykorzystać. Uważność i empatia Magdy sprawiły, że poczułam się bezpiecznie i odzyskałam pewność siebie. A to bardzo szybko zaowocowało, bo osiągnęłam swój cel i zmieniłam pracę.

A jeśli chcesz poznać mnie bliżej, poczuć moją energię i usłyszeć, co mi w sercu gra, obejrzyj ten film: