CZYM JEST INTUICJA?
Intuicja to coś więcej niż przemijające przeczucie. To wewnętrzna mądrość, która jest częścią Ciebie i mnie. Natychmiastowy wgląd, co w danej chwili robić bez udziału analitycznego umysłu.
Korzenie intuicji sięgają do późnołacińskiego rzeczownika intuitio, który oznacza 'wejrzenie’. Współcześnie korzystamy z wielu metaforycznych określeń, gdy o niej mówimy, jak na przykład: szósty zmysł, szept duszy, wewnętrzna wiedza, boska mądrość, siła prowadząca, wyższe Ja.
JAK ODRÓŻNIĆ GŁOS INTUICJI OD GŁOSU EGO?
Przyjdzie moment, gdy będziesz pewny, że masz intuicję, ponieważ ją poczujesz. Pojawi się jako odczucie w brzuchu, gęsia skórka lub przejdzie Cię dreszcz po plecach – a Ty to zauważysz i nauczysz się temu ufać. Początkowo możesz mieć wątpliwości zasiewane przez racjonalny umysł: „czy mogę temu wierzyć?”, „czy sobie tego nie wymyślam?”, „dokąd mnie to zaprowadzi?”.
Natrętne myśli, które kotłują się w głowie, to najczęściej sztuczki Twojego Ego. Wraz z nimi może pojawić się lęk, a nawet atak paniki. W ten sposób umysł chce uchronić Cię przed porażką czy złą decyzją. Gdy do głosu dochodzi intuicja, myśl wyskakuje znienacka jak olśnienie bez racjonalnego wytłumaczenia. Na przykład pojawia się pomysł, aby odejść z pracy i założyć własną firmę. Twoja intuicja dba o Twoje najwyższe dobro i chce, abyś spełniał swoje marzenia.
3 SPOSOBY, ABY USŁYSZEĆ GŁOS SWOJEJ INTUICJI
Słuchanie intuicji to nauka zaufania do siebie i do pojawiających się przeczuć oraz własnego ciała. Gdy praktykujesz, stajesz się uważny na głos swojej wewnętrznej mądrości. Odpuszczasz analizę i osądy, a odpowiedź wyłania się sama. Zaczynasz odczuwać swoje ciało, doznajesz chwil jasności i klarowności umysłu.
Oto trzy sposoby, z których sama korzystam. Pomagają mi one skierować uwagę do wewnątrz i usłyszeć siebie. Sprawdź, które z nich przemawiają do Ciebie.
1.INTUICJA JAKO NAGLE POJAWIAJĄCE SIĘ PRZECZUCIE
Może usłyszałeś kiedyś od kogoś: „ufaj swoim przeczuciom”. Brzmi dość prosto. Jednak jak je rozpoznać na co dzień?
Przeczucie, że coś jest w porządku
Na pewno choć raz w życiu poczułeś nagły przebłysk, aby skręcić w inną drogę niż zwykle. Ku swojemu zaskoczeniu poszedłeś za tym impulsem i spotkałeś „przypadkowo” znajomego lub wydarzyły się inne ciekawe rzeczy. To Twoja intuicja Cię tam poprowadziła. Ona widzi znacznie więcej niż racjonalny umysł.
- Odczucia: spokój w sercu, jasność, czujesz się wzbogacony i odżywiony, pewny siebie i szczęśliwy nawet wtedy, gdy decyzja nie wydaje się racjonalna.
- Ćwiczenie: przywołaj pozytywne doświadczenie z przeszłości, gdy czułeś, że to, co robisz ma sens lub kiedy zdałeś sobie sprawę, że podążasz właściwą drogą. Jakie uczucia Ci wtedy towarzyszyły; jakie reakcje pojawiały się w ciele?
Przeczucie, że coś jest nie tak
Przeczucie może się nasilić, gdy grozi Ci niebezpieczeństwo – czujesz wtedy dziwny niepokój, ale racjonalnie nie potrafisz wytłumaczyć dlaczego. Robi się gorąco, gdy doświadczasz nieustającego zagrożenia. Tkwisz w pracy, w której ślęczysz do nocy lub w toksycznym związku, który wysysa z Ciebie energię. Wtedy Twoja intuicja zechce przemówić silniejszym głosem i na każdym kroku zacznie dawać znaki, że czas na zmiany.
- Odczucia: ból, napięcie, przygniecenie, niepokój w brzuchu, ucisk w klatce piersiowej, odczucie zapadania, masz poczucie, że coś tu nie gra.
- Ćwiczenie: przywołaj negatywne doświadczenie z przeszłości, gdy zdałeś sobie sprawę, że coś jest nie tak. Co czułeś? Jak zareagowało Twoje ciało?
KOŃCOWE ĆWICZENIE: A teraz wyobraź sobie ważną sytuację lub osobę w Twoim życiu. Obserwuj napływające uczucia i myśli. Nie oceniaj ich. Akceptuj wszystko. Porównaj napływające odczucia z tymi, które pojawiły się, gdy przywołałeś dwa wcześniejsze obrazy.
2.WIADOMOŚĆ OD INTUICJI. BOLESNE ODCZUCIA Z CIAŁA
Nawiązanie relacji ze swoim ciałem wymaga czasu. Jeśli do tej pory tłumiłeś fizyczne objawy jak ból czy ucisk, to dobry moment, aby się zatrzymać i zastanowić, czy przypadkiem nie zagłuszałeś wewnętrznego głosu swojej intuicji. Ona chce dla Ciebie jak najlepiej. Gdy nie żyjesz w zgodzie ze sobą, posłuży się Twoim ciałem, aby do Ciebie przemówić i sprowadzić Cię z powrotem na właściwe tory.
KROK 1 – SPRAWDŹ, JAK SIĘ CZUJESZ
Przywołaj sytuację, która budzi twój dyskomfort w obecnym życiu zawodowym lub prywatnym. Czy to wydarzenie wywołuje ucisk w klatce piersiowej, uczucie zapadania albo ból brzucha? Czy na widok konkretnej osoby Twoje ciało napina się jak struna?
KROK 2 – OBSERWUJ
Włącz uważność i samoobserwację. Pozwól, aby pojawiające się odczucia płynęły przez ciało. Na początku może to być trudne, ale gra jest warta świeczki. Nie ingeruj w to, co się pojawia. Po prostu bądź w tym. Gdy wyrobisz w sobie nawyk obserwatora, znacznie łatwiej będzie Ci zauważyć, co w danym momencie Twoje ciało do Ciebie mówi.
Jak reagujesz na ból czy dyskomfort? Sprawdź, czy tłumisz nieprzyjemne doznania i szukasz ukojenia w farmakologii albo używkach. Pamiętaj, że tabletka pomaga na chwilę, ale na dłuższą metę odcina Cię od mądrości ciała.
KROK 3 – ODPOWIEDZ NA PYTANIA:
- Czego doświadczasz w swoim ciele?
- Gdzie Twój ból czy napięcie się znajduje? Jaki ma kolor i fakturę?
- Co ciało usiłuje Ci przekazać? Czego boisz się zobaczyć?
- Jakie stłumione myśli, emocje i potrzeby ukryte są za fizycznym dyskomfortem czy bólem, który odczuwasz?
3.INTUICJA PŁYNĄCA Z BRZUCHA I SERCA
Z badań wynika, że wiele osób czuje swoją intuicję w klatce piersiowej lub jelitach:
W klatce piersiowej znajduje się 40 000 neuronów i cała sieć neuroprzekaźników. Wysyła ona do umysłu znacznie więcej komunikatów niż z mózgu trafia do serca. Co więcej, serce może zignorować sygnały płynące z głowy i podjąć własną decyzję. Zwróć uwagę, czy kładziesz rękę na lewej piersi, gdy mówisz coś ważnego o sobie i swoich uczuciach. Często to instynktowny odruch, który łączy Cię z twoim centrum.
Jelitowy układ nerwowy człowieka (ENS) zawiera ponad 100 milionów neuronów, czyli więcej niż rdzeń kręgowy i obwodowy układ nerwowy, ale mniej niż mózg. W praktyce oznacza to, że nasz brzuch się z nami komunikuje. Przypomnij sobie silne uczucie w dole żołądka, gdy czujesz, że coś jest nie tak. Albo motyle w brzuchu, gdy czujesz, że jesteś na właściwej drodze. Tak, Twój brzuch mówi do Ciebie.
A teraz wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów, aby oczyścić umysł i dać sobie przestrzeń do słuchania swojego serca i brzucha.
- Czy twoje serce bije szybciej czy wypełniło się spokojem?
- Czy czujesz ucisk w żołądku czy przyjemne ciepło rozpływające się po całym brzuchu?
DLACZEGO WARTO SŁUCHAĆ SWOJEJ INTUICJI?
Gdy słuchasz intuicji, płyniesz z nurtem rzeki. Ufasz ciału i przeczuciom, a życie Cię prowadzi. Łączysz się ze swoją wewnętrzną mądrością. Chwile jasności spływają na Ciebie – wiesz, co masz robić. Bez analizowania i rozkładania na czynniki pierwsze. Po prostu czujesz, która droga jest dla Ciebie najlepsza. Z większą lekkością podejmujesz decyzje… Brzmi interesująco? Jeśli tak, krok po kroku zacznij wsłuchiwać się w jej subtelny głos!
Jeśli potrzebujesz pomocy w zbudowaniu stabilnego poczucia własnej wartości i zmianie OBRAZU SAMEGO SIEBIE, zapraszam na bezpłatną 20-minutową rozmowę wstępną. Podczas spotkania powiesz, z jakim obszarem chcesz pracować i dowiesz się, jak może wyglądać nasza współpraca.
