CZYM JEST AFIRMACJA?
Afirmować oznacza stwierdzać jako fakt lub wierzyć, że coś jest prawdziwe. I tu tkwi kluczowy problem, który rozwiążemy w dalszej części tekstu. Warto pamiętać, że afirmacje są procesem wewnętrznym. Nie odnoszą się do innych ludzi, twojego środowiska pracy lub życia. Dotyczą one wyłącznie Twojego stanu psychicznego, fizycznego i emocjonalnego oraz tego, jak postrzegasz siebie i świat dookoła.
AFIRMACJE – CZY COŚ ROBISZ NIE TAK?
Działasz zgodnie z zaleceniami. Zapisujesz afirmacje na kartce 50 czy nawet 100 razy dziennie. Powtarzasz jak mantrę zapisane sentencje w myślach albo na głos. Dni mijają i nic. Upragnionych pieniędzy jak nie było, tak nie ma. Niestety, również wymarzony książę nie zjawił się na białym rumaku ani piękna księżniczka nie wpadła w twe ramiona. Tracisz nadzieję…
A na koniec dochodzisz do wniosku, że widocznie coś z Tobą nie tak, że na coś nie zasługujesz albo że źle afirmujesz. Głowa do góry. Bez wątpienia wszystko z Tobą OK. Grałeś w grę, nie znając jej zasad. Odkryj karty!
DLACZEGO AFIRMACJE NIE DZIAŁAJĄ?
Jeśli z tego artykułu zapamiętasz tylko jedno zdanie, to proszę Cię z całego serca, wybierz koniecznie to kolejne. Umysł świadomy to 3-5%, a za pozostałe 95-97% Twoich zachowań odpowiada podświadomość.
ŚWIADOMOŚĆ VS. PODŚWIADOMOŚĆ
Pozytywne afirmacje działają na Twoją świadomość, czyli na wspomniane 3-5%. Wypada ubogo w porównaniu z 95-97% podświadomego umysłu. Efekt? Jeśli to, co próbujesz potwierdzić, jest niezgodne z głęboko zakorzenionym negatywnym przekonaniem, to doprowadzisz do wewnętrznej walki, w której wygra podświadomość, bo to ona rządzi i rozdaje karty.
Załóżmy, że czujesz się bezwartościowy i nie masz grosza przy duszy. Jeśli zaczniesz afirmować: „jestem piękny i bogaty” Twoje życie (też bym sobie tego życzyła, ale tak to nie działa!) nie zmieni się jak za dotknięciem magicznej różdżki. Skoro w Twojej podświadomości istnieje przekonanie, że jesteś nic nie wart, to taką rzeczywistość tworzysz. Zaniżona samoocena i pustka w kieszeni. W tym momencie to Twoja „prawda” o sobie samym.
KIEDY AFIRMACJE SZKODZĄ?
Co dzieje się, gdy uparcie afirmujesz „jestem piękny i bogaty, jestem piękny i bogaty, jestem piękny i bogaty…”, a głęboko w środku wierzysz, że jesteś bezwartościowy i biedny? Twoja podświadomość zrywa się na równe nogi i wrzeszczy: „kłamstwo, fałsz, bujda!” Im mocniej afirmujesz nieprawdę, tym większy opór tworzysz.
Powstaje w Tobie wewnętrzny konflikt, który pochłania dużo energii i wywołuje znaczące napięcia w ciele. Finał jest taki, że negatywne przekonania rosną w siłę, a Ty nie otrzymujesz tego, o co prosisz. Pamiętaj, jeśli to, co afirmujesz, nie jest zgodne z Twoimi obecnymi przekonaniami oraz spójną wizja siebie i świata, to nic z tego dobrego nie wyjdzie.
CZY POWTARZANIE AFIRMACJI MA SENS?
Gdy uprawiasz sport czy grasz na instrumencie, powtarzanie z pewnością wyjdzie Ci na zdrowie, bo angażowana w te czynności jest pamięć mięśniowa.
Jednak w przypadku afirmacji kluczem do sukcesu jest wewnętrzna spójność. Jeśli nie ma zgodności między Twoim obrazem rzeczywistości a pozytywnymi sentencjami, które powtarzasz, zapomnij o pożądanych rezultatach. Co więcej, możesz odczuwać dysharmonię, a Twój nastrój się obniży.
CZY AFIRMACJA DZIAŁA? OTO SPOSÓB, ABY SPRAWDZIĆ
Ciało to Twój wewnętrzny kompas. Kontaktuje Cię z intuicją oraz odsłania prawdę o Tobie samym. I jaka by ta prawda nie była, uważam, że warto ją odkryć.
1.CZY AFIRMACJA DZIAŁA? Wszystko jest energią
Skoro wszystko jest energią (cytując za Albertem Einsteinem) to Twoje myśli i emocje również. Zatem wypowiedz na głos lub w myślach zdanie: „jestem piękny”.
2.CZY AFIRMACJA DZIAŁA? NIEZALEŻNY OBSERWATOR
Włącz umysł niezależnego obserwatora i przekieruj uwagę na ciało. Jak się czujesz? Czy energia wpłynęła do ciała?
DOBRY SYGNAŁ
Przyjemne mrowienie wypełniło całe Twoje ciało? BINGO! Jeśli czujesz swobodny przepływ energii, to odpowiedź na pytanie, czy afirmacja działa? – brzmi twierdząco. Pozytywne doznania to znak, że afirmacja jest spójna z Twoją podświadomością.
ALARMOWY SYGNAŁ
Jeśli odczuwasz napięcie lub ból, to znak, że afirmacja nie idzie w parze z przekonaniem ukrytym w Twojej podświadomości. Natomiast brak jakichkolwiek odczuć prawdopodobnie świadczy o zamrożeniu – stłumionej energii i wyparciu.
3.CZY AFIRMACJA DZIAŁA? ZWRÓĆ UWAGĘ NA EMOCJE
Przyjrzyj się pojawiającym emocjom. Zobacz, czy potrafisz je nazwać. Jaką wiadomość niosą? Czujesz spokój czy dyskomfort? Nawet gdy nie potrafisz nazwać swoich uczuć, to ważne, abyś zaobserwował, czy jest Ci przyjemnie czy wręcz przeciwnie.
NEUTRALNE AFIRMACJE I DZIAŁANIE
Jeśli chcesz afirmować, zawsze sprawdzaj, jak reaguje Twoje ciało. Następnie postaw na neutralne afirmacje:
Zamiast: „Jestem piękny, szczęśliwy i kocham siebie”.
Możesz afirmować: „Uczę się akceptować siebie takim, jakim jestem”.
Wprowadzając neutralne stwierdzenia i upewniając się, że są one oparte na rzeczywistości, twoja podświadomość nie będzie musiała walczyć, aby zachować status quo i nie aktywuje silnych negatywnych emocji. Zamiast tego ścieżki neuronowe tworzące negatywny wzorzec myślenia mogą odpocząć. Podczas gdy Ty rozwijasz nową ścieżkę neutralności. Ta neutralna ścieżka zapewnia solidniejszą podstawę dla nowego obrazu rzeczywistości.
Celem afirmacji nie jest to, że wykonują całą pracę za ciebie, ale pomagają zmienić twoje zachowanie, aby uzyskać lepsze wyniki. Afirmacji powinny towarzyszyć narzędzia, które pomogą je urzeczywistnić. Dlatego działaj! Na przykład rób ćwiczenia zwiększające poczucie własnej wartości, zacznij prowadzić dziennik automatycznych myśli.
JEŚLI NIE AFIRMACJE, TO CO?
ZAMIAST STWIERDZAĆ, ZADAWAJ PYTANIA!
Badania naukowe potwierdzają, że zadawanie sobie pytań jest o wiele potężniejsze niż powtarzanie zdań twierdzących, gdy chcesz osiągnąć pomyślne wyniki końcowe.
Zdanie twierdzące przypomina zamknięte pudełko. Nie dają miejsca na eksploracje. Pytania mają moc, ponieważ szukają odpowiedzi. Przypominają Ci o zasobach, jakie posiadasz. Pobudzają ciekawość i kreatywność potrzebne do osiągnięcia sukcesu.
Zamień „Jestem”, na pytania: czy jestem…, kiedy jestem…, co takiego zrobiłem, że…, co mogę zrobić, aby…, co jeśli…?
WARTO WIEDZIEĆ: Różne formy i metody pracy z podświadomością pozwalają odkryć negatywne przekonania na temat siebie i świata. Gdy do nich dotrzesz – możesz je wydobyć na światło dzienne i uzdrowić. Dopiero wtedy stworzysz w umyśle podświadomym przestrzeń na nowe wspierające przekonania.
Jeśli potrzebujesz pomocy w zbudowaniu stabilnego poczucia własnej wartości i zmianie OBRAZU SAMEGO SIEBIE, zapraszam na bezpłatną 20-minutową rozmowę wstępną. Podczas spotkania powiesz, z jakim obszarem chcesz pracować i dowiesz się, jak może wyglądać nasza współpraca.
